Ana Sayfa forums Sabahlar, akşamlar, ritüeller. Akşam sakinliği

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Yazar
    Yazılar
  • #732
    Serap KılıçSerap Kılıç
    Katılımcı

    Erken uyuyan biriyim ve saat 22.00 – 23.00 arası uyuyorum.

    Uyumadan yaklaşık yarım/bir saat önce mümkün olduğu kadarıyla teknolojik ekran kullanımından uzak duruyorum. Zaten Telefonum asla yatak odasına girmez.

    Uyumadan önce ya kitap/dergi okurum ve sonrasında not defterime gün içerisinde yaşadıklarımı yazarım.
    Beni düşündüren, konuları ve aklıma gelenleri kağıda dökerim. Overthinking’e müsait biri olarak stresli veya zor geçen günlerde mutlaka uyumadan önce yazarım. Aklımdakileri kağıda dökmem iyi geliyor, beni rahatlatıyor.

    Ara ara uyumadan önce meditasyon, nefes egzersizleri veya yüz yogası yapıyorum. Hepsi çok iyi
    geliyor.

    #758
    AvatarSenem Zencirli
    Katılımcı

    Telefonu yatak odasına almama fikri çok iyi ama becerebilir miyim bilemedim:)

    Genelde ben de o saatlerde uyurum çok iyi dinleniyor beden.

    Sevgilerimle

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.